Was ist Qigong für was hilft es?

Was ist Qigong?

Es ist jene ganzheitliche Praxis, wo wir mit Geist und Körper zusammenarbeiten, um unser „Qi“ = unsere Lebensenergie zu kultivieren, um damit wiederum unsere Gesundheit zu fördern.

Die TCM = Traditionelle Chinesische Medizin besagt, um Gesundheit zu erlangen, ist es förderlich den Fluß unseres „Qi s“ regelmäßig zu unterstützen. Um eine moderne Metapher zu verwenden, könnten wir uns unseren Körper als Batterie vorstellen. Und diese Batterie kann Energie halten, verlieren oder auch aufladen.

Stress, Sorgen, Traurigkeit, Angst, Wut und Übererregbarkeit können unsere Lebensenergie sogar drastisch schwächen.

Mit Qigong lernen wir, Körper, Geist und Seele mit heilender Lebensenergie aufzuladen und diese dorthin zu leiten, wo es Gesundheit und Harmonie abverlangen. Um dies zu erreichen, benötigen wir nur eine halbe Stunde pro Tag.

Wie funktioniert Qigong?

„Qi“ = Energie + „Gong“ = Arbeit, oder „durch Praxis und Ausdauer erlangtes Wohlbefinden“

Wir lernen, wie wir den Energiefluß instandhalten und umverteilen, um höheres Wohlbefinden für Körper, Geist und Emotionen zu erlangen.

Durch verschiedene Bewegungsabläufe, Atmungstechniken und geistiger Kontrolle lenken wir unser Qi dorthin, wo es gebraucht wird.  Mit dem Geist kontrollieren wir das „Qi“, und dort wo sich Qi bewegt, bewegt sich auch Blut. Unser Körper, unser Geist, und unsere Emotionen werden viel schneller heilen und sich regenerieren.

In der Akupunktur werden z.B. dünne Nadeln eingesetzt, um blockiertes „Qi“ zu lösen oder  nicht vorhandenes „Qi“ aufzuladen, damit Homöostase (= Selbstregulation) eintritt. Homöostase, um es genauer zu erklären, ist die Aufrechterhaltung des sogenannten Inneren Milieus unseres Körpers mit Hilfe von Regelsystemen. Wenn wir nun Qigong praktizieren ist das wie Akupunktur, jedoch ohne Nadeln.

Qigong ist viel mehr als irgendwelche Übungen oder Sport. Die außergewöhnliche Kombination der Bewegungen, der Atmung und Meditation verbessern wirklich jedes einzelne unserer Körperorgane. Die „Chinese Health Qigong Associacion“ kann mit wissenschaftlichen Daten belegen , daß diese Lebensenergie nicht nur vorbeugend wirkt, sondern auch heilend.

Vorteile und Nutzen durch Qigong sind so groß, daß es in China ein „Massensport“ und „im Öffentlichen Gesundheitswesen“ eingebunden ist.

Funktioniert das alles wirklich?

Bei regelmäßig und dauerhafter Ausführung von Qigong, wurden in sämtlichen Organsystemen fabelhafte Verbesserungen belegt:

Herz/Kreislauf

• In Ruhe erniedrigter Puls
• Elektrokaridogramm: erhöhte Herzleistung, Stabiler Blutdruck (hilfreich bei Bluthochdruck)
• Verbesserung der Cholesterinwerte: LDL (sogenanntes schlechtes Cholesterin) niedrigere Werte und HDL (gutes Cholesterin) höhere Werte
• Verbesserte Mikrozirkulation: Blutkreislauf in Extremitäten, Gehirn, .... , beugt Gefäßverkrampfungen vor: nützlich beim Raynaud-Syndrom, Migräne und Angina pectoris.
• Erhöhtes Herz-Pump-Volumen: es kommt mehr Blut zum Gehirn und zu all den kleinsten Blutgefäßen im gesamten Körper. Das hilft um Gedächtinisverlust, Vergesslichkeit und frühzeitige Alterung vorzubeugen
• Durch Stress aktivieren wir Adrenalin. Qigong aber reduziert die Streßhormone im Blut und das Ergebnis wirkt sich positiv auf unser gesamtes Wohlbefinden aus.

Verdauungsapparat

• Die Bauchatmung massiert unsere inneren Organe, auch der Darm kommt somit in Bewegung... nützlich bei Opstipation
• Optimale Mikroflora im Darm
• Optimale Zusammensetzung von Magensäure, auch in älteren Jahren
• Nützlich bei Magengeschwüren

Nervensystem: Durch Stress aktivieren wir Adrenalin. Qigong aber reduziert die Streßhormone im Blut und das Ergebnis wirkt sich positiv auf unser gesamtes Wohlbefinden aus.

• Langsamere und bessere Hirnwellenfunktion
• Verbesserte Durchblutung von Gehirn und Nervensystem – weniger Infarkte
• Hilfreich bei Lähmungen

Geistige Gesundheit ist immer von der körperlichen Gesundheit abhängig.

Ausgeglichenere positive Emotionen traten hervor:

• mehr Lebensfreude,
• besseres Gedächtnis,
• bessere Konzentration und Aufnahmebereitschaft,
• besseres Einfühlungsvermögen,
• besseres Durchsetzungsvermögen und
• bessere Streßbewältigung.

Atemsystem

Durch bewußte Ausführung der Bauchatmung werden ideale Bedingungen für die  maximale Sauerstoffaufnahme und Kohlendioxidabgabe erschaffen.

• Hilfreich bei sämtlichen Atemwegsbeschwerden: Astma, Bronchitis,...

Immunsystem

• Erhöhte Aktivitat der Immunzellen (weiße Blutkörperchen)
• Besseres Auffinden der Antigene
• Bemerkenswerte Resultate bei der Abwehr von Krebszellen

Bewegungsaparat

• Höhere Knochendichte
• Mehr Kraft + Ausdauer
• Bessere Flexibilität und Koordination
• hilfreich bei Artritis und Osteoporose

Langlebigkeit: Untersuchungen in China belegen, daß viele Biomarker des Blutes (jene des Alterns) durch regelmäßiges Qigong verbessert werden.

Was wiederum zu folgenden Ergebnissen führt:

• Allgemeine Steigerung an Lebensvitalität
• Optimaler Blutdruck, Cholesterin- und Hormonwerte
• Besseres Aufnahmevermögen und Gedächtnis
• Besseres Sehen und Hören
• Elastische Haut
• Bessere Knochendichte
• Erhöhtes Reaktionsvermögen
• Mehr körperliche Kraft
• Bessere Libido
• optimale Immunabwehr